کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در بدن می باشند .
برای داشتن استخوانهای قوی باید کلسیم و ویتامین دی کافی در بدن وجود داشته باشد .
به غیر از این، مواد فوق را برای سلامت قلب، ماهیچه ها، اعصاب و برای این که خونریزی از زخمهایمان بند بیاید نیاز دارید، البته ما روزانه مقداری از کلسیم بدنمان را از راه مواد دفعی بدن مثل عرق، ادرار و مدفوع، پوسته هایی که بطور طبیعی از پوستمان می ریزد، ناخنها و موهایمان، از دست می دهیم.
[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]
درباره این سایت